카포에라에서 가장 기본이자 중요한 동작들의 이름입니다.

1. ESCAPES:

- Cocorinha
- Esquiva lateral
- Esquiva baixa
- Queda de três
- Queda de quatro
- Negativa( Negativa Angola / Negativa Regional)
- Resistência
- Passo a frente
- Aranha
- Escala

2. STRAIGTH KICKS:

- Ponteira
- Bênção
- Chapa
- Martelo
- Joelhada
- Esporão
- Escorpião
- Chibata
- Cabeçada

3. SPINNING KICKS:

- Queixada
- Armada
- Meia lua de frente
- Meia lua de compasso
- Chapéu de couro
- Martelo de chão
- Chapa giratoria 
- Finta de queixada with meia lua de compasso
- Finta de armada with meia lua de compasso

4. ARM ATACKS:

- Galopante
- Godeme
- Cotovelada
- (Espelho / Escala de mão / Palma / Cutila)

5. TAKE DOWNS:

- Rasteira and Rasteira em pé
- Vingativa
- Tezoura de frente and Tesoura de costas
- Arrastão
- Banda
- (Boca de calça / Cruz)

6. MOVEMENTS:

- Ginga( trocas de Ginga and Ginga com balanço )
- Rolê 
- Aú( Aú miúdo, aú rolê, aú de cabeça, aú pesado, aú fechado, aú virado, aú de costas, aú cordão de ouro, aú sem mãos, aú agulha )
- Currupio
- Bananeira
- Volta por cima
- Macaco and Macaco em pé
- Queda de rins
- S dobrado